Yoga Ring Yeşil

Ayak Masajı: Bir adım ileri ve yoga halkasına adım atın, ayağınızı gevşetmek için halkayı aşağı bastırın; dışbükey tarafını yerleştirin yoga yüzüğünü kaldırın , doğal olarak bacaklarınızı düzeltin, kalçaların birbirine dokunmasına izin verin içbükey yüzey, bacaklarınızı rahatlatacaktır.

ic Pelvik ＆ Bel Masajı: Belin üzerine dışbükey bir yoga halkası koyun ve kalçalara bir içbükey halka koyun, bacağını kaldırın – leğen kemiğini ve belini rahatlatmak için bacakları aşağı indirin.

Omuz Masajı: Yoga halkasını, içbükey tarafı yukarı bakacak, vücudu sola sallayacak şekilde koltukaltı altına yerleştirin ve omuza masaj yaptırın.

Karın Masajı: Ayaklarınızı düzeltin ve halkanın içbükey yüzeyini karnınızın altına yerleştirin. Vücudunuzu sallayın sol ve sağ ve karın kaslarınıza masaj yapmak için kendi vücut agirliginizi kullanın.