- Bir dambıl gibi ağırlık olarak veya bir kettlebell gibi salınımlı olarak kullanılabilir. Core ve kuvvet egzersizlerinin vazgeçilmez ürünüdür. Çok yönlü kullanım şekilleriyle antrenmanlarınıza çeşitlilik katar. Rehabilitasyon çalışmalarında da kullanılır.